アイス好きスキ!ドットコム > アイスの雑学 > アイスって意外とヘルシー(2005.02.27 / 2005.06.18更新)

« エスキモーpinoマロン味食べてみました | | 「アイスクリーム」を翻訳する »

アイスって意外とヘルシー(2005.02.27 / 2005.06.18更新)

あまり知られていませんが、アイスクリームって、案外ヘルシーなんですよ。

どうして?って思われる方もいらっしゃるかもしれませんから、どのぐらいヘルシーなのかをわかりやすくするために、アイスクリームの成分を他のおやつと比較してみることにしました。


アイスとおやつを比較 食品100gあたりの成分
カロリー
(kcal)
脂質
(g)
ビタミンB1
(mg)
ビタミンE
(mg)
カルシウム
(mg)
ラクトアイス・低脂肪 108 2.0 0.02 0.2 60
ラクトアイス・普通脂肪 224 13.6 0.03 0.6 95
アイスクリーム・普通脂肪 180 8.0 0.06 0.2 140
アイスクリーム・高脂肪 212 12.0 0.06 0.2 130
ポテトチップス 554 35.2 0.26 6.4 17
ショートケーキ 314 14.0 0.03 0.4 33
揚げせんべい 465 17.5 0.08 3.3 5
(参考:五訂食品成分表より)

こうしてみると、ポテトチップスやショートケーキと比較して、アイスクリームのカロリーが圧倒的に低いのがわかります。特に、低脂肪ラクトアイスなんて、ポテトチップスのわずか5分の1のカロリーなんですから、あまりカロリーを気にすることなくおやつが楽しめちゃいます。

また、アイスクリームはさすが乳製品だけあって、カルシウムの含有量も他のおやつと比べて高いですね。ちまたでは「最近の日本人はカルシウム不足だ!」なんて言われていることもありますが、アイスクリームを食べてカルシウムも効率よく補給できます。



もちろん低カロリーでヘルシーだからといって、食べすぎには注意してくださいね。


NEW! それでもカロリーが気になるアイス好きのみなさんには、びっくり低カロリー!カロリーコントロールアイスの特集をご覧下さい。きっと役に立ちますよ。


アイス好きスキ!ドットコムのトップページへ戻る
「アイス好きスキ!ドットコム」は、ブログランキングに参加しています。
本サイトが役に立ったと思われたら、次のバナーをクリックしてくださいね。
よろしくお願いいたします。m(__)m

⇒⇒⇒  

⇒⇒⇒  



管理人イチオシのアイス
桜のアイス サバエ・シティーホテルの桜のアイス

サバエ・シティーホテルのアイス特集でも紹介した、とってもおいしいアイスです。
携帯版
アイス好きスキ!ドットコムの携帯版サイトアイス好きスキ!ドットコム(携帯版)を作ってみました。

アイス好きスキ!ドットコム(携帯版)のQRコード

無料メールマガジン「お気楽アイスクリーム通信」
女子まぐも推薦!アイス好きの皆さんに贈る無料メルマガ「お気楽アイスクリーム通信」です。(マガジンID:0000153361)
メールアドレス:
Powered by
This website is powered by Movable Type 3.2-ja Br@ve.